Upały, z którymi zmagamy się od tygodnia, mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia a nawet życia. Szczególnie niebezpieczne są dla małych dzieci, osób starszych bądź chorych. Przypominamy kilka, zawsze aktualnych, zasad pozwalających lepiej przetrwać falę gorąca.
Przygotowanie:
- Pij dużo wody oraz soków owocowych i warzywnych – uzupełniaj witaminy. Jedz sałatki i zupy warzywne, szczególnie chłodniki.
- Unikaj napojów z kofeiną (np. kawa, cola) oraz alkoholu (w tym piwa), a także ciężkostrawnych i tłustych potraw.
- Unikaj słońca, szczególnie w południe. Pamiętać o tym powinny szczególnie osoby starsze oraz rodzice małych dzieci.
- Noś jasne, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów, okulary przeciwsłoneczne oraz jasne nakrycie głowy. Korzystaj z kremów z filtrem UV.
- Unikaj gwałtownych zmian temperatur. Picie lodowatych napojów, zbyt szybkie zanurzenie w zimnej wodzie czy bardzo chłodne powietrze z klimatyzatorów nie są korzystne dla organizmu. Schładzaj ciało np. wilgotnym ręcznikiem.
Właściwa reakcja:
- Zagrożenie udarem słonecznym. Objawy: dreszcze, wysoka gorączka, sucha skóra, wymioty, wzrost ciśnienia oraz zaburzenia świadomości.
- Jeżeli rozpoznasz u kogoś powyższe objawy niezwłocznie wezwij lekarza lub pogotowie (tel. 112). Przenieś taką osobę w zimniejsze miejsce, połóż ją na plecach z lekko uniesionymi nogami i postaraj się ochłodzić jej ciało kompresami lub letnią wodą. Pod żadnym pozorem nie należy samodzielnie podawać jej żadnych leków!
